Vorträge / Seminare / Workshops

Unser Körper ist eine Art Ökosystem, in dem alle Vorgänge fein aufeinander abgestimmt sind. Gesund und fit fühlt man sich, wenn dieses System im Gleichgewicht ist.

Nehmen Säuren auf Grund verschiedener Einflüsse überhand, gerät das gesamte System aus dem Gleichgewicht. Antriebsschwäche, Müdigkeit, schwache Abwehrkräfte, Verdauungsstörungen, Gereiztheit, Schlafstörungen können erste Hinweise auf ein Ungleichgewicht sein.

Erfahren Sie mehr, z.B., Was ist der Säure-Basen-Haushalt? Wie kann ich feststellen, ob ein Ungleichgewicht vorliegt? Welchen Einfluss haben Ernährung und Lebensweise? Sie erhalten Infomaterial, Kostproben und Tipps, wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern und Ihren Säure-Basen-Haushalt wieder in die richtige Balance bringen können.

Im Frühjahr erwacht nicht nur die Natur zu neuem Leben, auch unser Stoffwechsel kommt wieder mehr auf Touren. Genau der richtige Zeitpunkt, den Körper mit einer Frühjahrskur zu unterstützen.

In Vordergrund einer jeden Kur steht die Entlastung und Reinigung des Körpers. So können Stoffwechselprodukte, die sich im Winter angesammelt haben, ausgeschieden und der Säure-Basen-Haushalt reguliert werden.

Informieren Sie sich über Möglichkeiten und erfahren mehr zu den Themen Übersäuerung, Fasten, Basenfasten, Detox, basische Ernährung und Unterstützung durch Heilpflanzentees, Frischpflanzensäften oder Heilkräutern.

Vom sauren Regen spricht jeder, vom sauren Menschen kaum jemand. Neueste Erkenntnisse belegen, dass zu viele Säuren auch dem Menschen schaden!

Unser Körper ist eine Art Ökosystem, in dem alle Vorgänge fein aufeinander abgestimmt sind. Gesund und fit fühlt man sich, wenn dieses System, auch Säure-Basen-Haushalt genannt, im Gleichgewicht ist. Nehmen Säuren auf Grund verschiedener Einflüsse überhand, gerät das gesamte System aus dem Gleichgewicht. Antriebsschwäche, Müdigkeit, schwache Abwehrkräfte, Gereiztheit, Schlafstörungen können erste Hinweise auf ein Ungleichgewicht sein.

Es tut gut, dem Körper hin und wieder eine Auszeit zu gönnen und zu entlasten. Der positive Nebeneffekt: Man verliert ein paar Pfunde, wird fitter und bekommt wieder mehr Power. Erfahren Sie mehr, z. B. Was ist der Säure-Basen-Haushalt? Wie kann ich feststellen, ob ein Ungleichgewicht vorliegt? Welchen Einfluss haben Ernährung und Lebensweise?

Sie erhalten Tipps, wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern und Ihren Säure-Basen-Haushalt wieder in die richtige Balance bringen können.

Es tut gut, dem Körper hin und wieder eine Auszeit zu gönnen, denn unsere heutige Ernährungs- und Lebensweise führt zu einer starken Belastung unseres Organismus und kann zu einer Vielzahl von Beschwerden beitragen, z. B. Kopfschmerzen, Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Gelenkschmerzen, schwache Abwehrkräfte. Meist liegt ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt vor.

Für Menschen, die sich ein klassisches Fasten ohne Essen nicht vorstellen können, gibt es Basenfasten:

Essen, genießen, satt werden und trotzdem den Säure-Basen-Haushalt regulieren. Erfahren Sie mehr über die Wirkweise des Säure-Basen-Haushaltes im Körper, die verschiedenen Fastenarten und wie Sie mit einer Basenfastenkur zu mehr Wohlbefinden, Vitalität und Leistungsfähigkeit gelangen können. 

Stress im Job, in der Ausbildung oder Schule, hohe Anforderungen in Familie und Alltag – da kann dem Körper schon einmal der Treibstoff ausgehen! Doch, was braucht unser Körper, um gut zu funktionieren? Was braucht unser Gehirn, um leistungsfähig zu bleiben?

Konzentrationsfähigkeit, Belastbarkeit, Leistungsfähigkeit und gute Nerven sind heute wichtiger denn je. Natürlich werden wir durch Lebensmittel nicht schlauer, aber das richtige Essen kann dabei helfen Leistungstiefs, Konzentrationsschwäche, Gereiztheit und Müdigkeit im Alltag vorzubeugen.

Erfahren Sie, z. B. wie Stress unser Essverhalten verändert, was uns müde und schlapp macht, welche Powerstoffe unser Gehirn benötigt, Tipps gegen Leistungstiefs.

Arthrose ist die häufigste Form aller Gelenkerkrankungen.

Bei allen Menschen kommt es im Laufe des Lebens zu einer normalen Abnutzung der Gelenke. Die Abnutzung kann aber durch vielfältige Einflüsse beschleunigt sein. Unter Anderem spielt die Ernährung dabei eine erhebliche Rolle.

Durch Umstellung der Ernährung kann man eine Arthrose zwar nicht heilen, aber den Verlauf nachweislich günstig beeinflussen. Außerdem hält die Natur einige Pflanzenstoffe bereit, welche abschwellende, schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkstoffe enthalten, ohne dabei den Organismus weiter zu belasten.

Lernen Sie Möglichkeiten aus Ernährung und ganzheitlicher Gesundheit kennen.

Entzündliche Prozesse im Körper gelten als Ursache vieler Erkrankungen, denn viele sog. Wohlstandskrankheiten gehen meist mit einer chronischen Entzündung einher.

Immer mehr Menschen leiden unter chronisch-entzündlichen Krankheiten der Gelenke, der Gefäße, der Haut, der Atemwege, des Darms oder anderen Organen im Körper. Unser heutiges Essverhalten enthält häufig zu wenige entzündungshemmende und zu viele entzündungsfördernde Lebensmittel. Auch unser Lebensstil trägt viel zum Entzündungsgeschehen im Körper bei.

Lernen Sie die Grundprinzipien der A.D.A.M.-Ernährung (Alle Diätischen Anti-entzündlichen Maßnahmen) kennen und wie Sie mit Hilfe der Natur Entzündungsprozesse eindämmen können, ohne den Körper zu belasten.

Eine ausgewogene Ernährung ist gerade für ältere Menschen wichtig! Sie benötigen weniger Energie, aber dennoch die gleiche Menge an Nährstoffen wie in jungen Jahren.

Rund 20% der Senioren ab 65+ sind mangelernährt, was deutliche Auswirkungen auf Gesundheit und Vitalität in der 2. Lebenshälfte zur Folge hat. Altersbedingte Veränderungen bestimmen, neben sozialen und psychosozialen Faktoren, den Ernährungszustand der Senioren. Auch Medikamente können eine Unterversorgung mit Vitalstoffen begünstigen. Zudem kommt ein verringertes Durstempfinden. Schon geringe Flüssigkeitsverluste können zu gesundheitlichen Problemen führen.

Eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Vitalstoffen und ausreichender Flüssigkeitszufuhr hält fit und leistungsfähig. Dabei sollte das Essen bekömmlich und schmackhaft sein. In dem Vortrag erhalten Sie einige Tipps wie Sie sich, trotz eventueller gesundheitlicher Beeinträchtigungen, mit wichtigen Nährstoffen gut versorgen können.

Cholesterin erfüllt im Körper viele wichtige Funktionen. Bekannt ist, dass ein dauerhaft zu hoher Cholesterinspiegel gesundheitliche Probleme mit sich bringen kann wie Arteriosklerose, mit den möglichen Folgen wie z.B. Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Sehr schnell werden vorbeugend Cholesterinsenker eingesetzt. Dabei sind Medikamente aufgrund der erheblichen Nebenwirkungen nicht in jedem Fall sinnvoll. Mit der richtigen Ernährung, einer Lebensstilveränderung, Naturheilverfahren sowie Heilpflanzen können leicht bis mäßig erhöhte Cholesterin- und Triglyceridwerte sehr effektiv gesenkt werden. Auch bei stark erhöhten Werten oder genetisch bedingten Fettstoffwechselstörungen wirken sich diese Maßnahmen begleitend zur medikamentösen Therapie positiv aus.

Lernen Sie Möglichkeiten aus Ernährung und ganzheitlicher Gesundheit kennen.

Wie wichtig eine gute Darmfunktion für das eigene Wohlbefinden ist, wird häufig erst dann bemerkt, wenn Probleme auftreten.

Immer mehr Menschen leiden unter Problemen nach dem Essen: Aufgeblähter Bauch, abgehende Winde, Verstopfung, Durchfall oder beides im Wechsel. Nach Ausschluss von Nahrungsmittelunverträglichkeiten, wird oft ein Reizdarmsyndrom diagnostiziert.

Es können aber auch andere Ursachen hinter den Beschwerden stecken z.B. eine Verschiebung im Säure-Basen-Haushalt, Darmpilze, eine Dünndarmfehlbesiedlung, Probleme mit sog. FODMAPs, eine gestörte Darmbarriere und / oder ein Ungleichgewicht in der Darmflora. Dabei können verschiedene Einflüsse unsere Darmbarriere stören und die Funktion stark beeinträchtigen.

Erfahren Sie mehr zu den Themen und erhalten Tipps zur Darmgesundheit aus Ernährung und Naturheilkunde.

Pilze können mehr als gut schmecken! Sie helfen uns gesund und vital zu bleiben. Dank der zahlreichen Vitalstoffe in Pilzen wie u. A. Eiweiß, Vitamine, Aminosäuren, Ballaststoffe und Enzyme, leisten sie einen wichtigen Beitrag für unsere Gesundheit. Deshalb haben Vitalpilze seit Jahrtausenden einen festen Platz in der fernöstlichen Medizin. Dort werden sie zur Stärkung des Immunsystems, für einen gesunden Energiestoffwechsel und eine normale Funktion der Blutgefäße eingesetzt. Die bekanntesten Vertreter sind z.B. Reishi oder Shiitake.

Pilze beeinflussen viele lebenswichtige Körperfunktionen. Sie können zur Vorbeugung oder begleitend bei ernährungsbedingten Erkrankungen eingesetzt werden, regen die Entgiftungsfähigkeit von Darm, Haut, Leber, Nieren und Lunge an und wirken regulierend auf das Verdauungssystem, auch bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien.

Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Vitalpilze und deren gesundheitsstärkenden Eigenschaften.

Gemeinsame Zubereitung gesunder Frühstücksvarianten für optimale Leistungsfähigkeit und Konzentration. / Lebensmittelkunde / Erklärung der Zusammenhänge zwischen Frühstück, Müdigkeit und Konzentration.

Zwei Drittel aller Erwachsenen leiden zeitweilig oder permanent an Gelenkschmerzen. Die Ursachen von Gelenkbeschwerden sind ganz unterschiedlich. Ob man sich viel bewegt oder wenig, Gelenkschmerzen kann jeder bekommen. Auch der altersbedingte Verschleiß macht den Gelenken meist schwer zu schaffen. Im Alter von 65 Jahren kennt jeder dritte Mensch Gelenkschmerzen, vor allem im Bereich der Hüfte, Knie und Hände.

Erfahren Sie in diesem Vortrag Näheres über die Einflüsse zur Entstehung von Problemen mit dem Stütz- und Bewegungsapparat, z. B. bei Arthrose, rheumatischen Erkrankungen, Osteoporose, Gicht oder Fibromyalgie sowie den Unterschied zwischen medizinischen und naturheilkundlichen Therapieansätzen. Sie erhalten außerdem Informationen zum ganzheitlichen Gelenke fit-Programm, welches fortlaufend in der Naturheilpraxis Schwarze, Löhne angeboten wird.

Essen und Kochen spiegeln unseren Umgang mit Stress wieder. In der Hektik unseres Alltags werden sie schnell zu einer störenden Notwendigkeit - ein Zeichen, dass wir kaum noch Platz für unsere Bedürfnisse und uns selbst haben. Dabei ist Essen die natürlichste Kraftquelle für die Bewältigung unserer beruflichen und privaten Herausforderungen. Es spendet Genuss, Erholung, Zufriedenheit und Gelassenheit.

Achtsames Essen gibt uns das Erlebnis von Genuss zurück und wir lernen wieder auf unsere Körpersignale zu vertrauen.

Wir lenken an diesem Vormittag unsere Aufmerksamkeit darauf, wie wir essen und was uns oft überhaupt erst veranlasst, zu essen - abgesehen von der rein physiologischen Notwendigkeit.

Inhalte u. A.: Entspannung durch Achtsamkeit, achtsames Zubereiten und achtsames Genießen.  

Lassen Sie den Alltag für einige Stunden hinter sich und nehmen Sie sich einmal Zeit für sich!

Entspannen und Kraft tanken heißt es in diesem Kurs. In netter, angenehmer Atmosphäre erwartet Sie ein Mix aus verschiedenen Entspannungstechniken, Atemübungen, Duft- und Genussreisen sowie Körperwahrnehmung und Bewegung. Bei trockenem Wetter nutzen wir die Kraft der Natur für Atemübungen im Freien.

Lernen Sie außerdem Kurzentspannungs-Übungen kennen, die Ihnen im Alltag zu mehr Ruhe und Gelassenheit verhelfen können.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Decke, Kissen und warme Socken mit.

Stress gehört zu unserem Alltag dazu und er bezieht sich inzwischen auf alle Bereiche des Lebens.   Stress erleben wir immer dann, wenn wir denken, dass wir mit einer schwierigen Situation im Leben nicht gut umgehen können. Es wird mehr von uns gefordert, als wir leisten können. Oder… wir glauben, dass wir einer Aufgabe nicht gewachsen sind, weil wir zu wenig Selbstvertrauen haben. Manche Menschen werden dadurch sogar krank.

Stress und schwierige Situationen wird es im Leben immer geben, aber wir können lernen, damit gut zurechtzukommen - ohne dabei krank zu werden. In diesem Kurs geht es darum, den eigenen Stress besser zu verstehen und sich der eigenen Fähigkeiten, Stärken, Schwächen und Bedürfnisse bewusst zu werden. Sie gewinnen an Selbstvertrauen und gehen gelassener durch das Leben.

8 x 60-90 Minuten