Stressmanagement - einen besseren Umgang mit Stress

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Druck, Spannung und Veränderung. Einerseits kann eine gewisse Dosis an Stress das Leben interessanter und weniger langweilig gestalten, andererseits kann sich anhaltender Stress als Dauerbelastung auswirken und Krankheiten verursachen.

Ob und wann jemand Stress empfindet, ist sehr individuell. Was der eine als belastend wahrnimmt, ist für den anderen vielleicht sogar entspannend. Ob und wie wir Stress erleben, hängt im Wesentlichen von den drei Faktoren ab:

• Den äußeren Stressoren (Stressauslösern)
• Der eigenen inneren Bewertung - abhängig von Persönlichkeit, Einstellungen und Erfahrungen
• Den individuellen körperlichen Reaktionen

Die Symptome und Ursachen von Stress sind sehr vielfältig. Auf lange Sicht wirkt sich Stress aber immer belastend auf Körper und Seele aus.

Stressoren kann man nicht ausschalten, aber man kann lernen sie zu regulieren, besser mit ihnen umzugehen und ihre Bedeutung für sich zu normalisieren!

Jede Stresssituation erfordert eine maßgeschneiderte Methode, um angemessen mit ihr fertigzuwerden. Oftmals (er)kennen wir unsere Stressauslöser auch gar nicht. Deshalb ist es wichtig, diesen auf die Spur zu kommen und die Ursachen zu beheben.

Ziel meiner Beratung ist es, mit Ihnen gemeinsam diese Stressauslöser aufzuspüren und geeignete Maßnahmen und Strategien zu finden, mit denen Sie Ihren Stress deutlich verringern und Ihre Lebensqualität entscheidend verbessern können.

Gegen Stress gibt es kein Patentrezept. Dennoch gibt es mehrere Möglichkeiten, Ihren Stresspegel zu reduzieren. Nicht jede Maßnahme ist für jeden gleich effizient und durchführbar.

Probieren Sie aus, was Ihnen am angenehmsten ist und kombinieren Sie unterschiedliche Elemente miteinander. So können Sie Ihre persönliche Anti-Stress-Strategie entwickeln.